Углеводная НЕзависимость
Журнал о том,
как мы устроены.
Питание, сон, анализы и метаболическое здоровье. Выберите тему или найдите свой вопрос.
Библиотека проекта
Все материалы522
Найдено материалов: 19
холестеринЛПВП врёт: что на самом деле показывает «хороший холестерин»
Высокий ЛПВП в бланке — не страховка для сосудов. Что показали испытания лекарств, генетика и датские когорты на 116 тысяч человек и на какие строки анализа смотреть вместо него.
Читать материал
кетоСредиземноморское кето: с чего начать, чтобы не сорваться
Практическое руководство: как начать средиземноморское кето (Medi-Keto) — мягкий вход в низкоуглеводное питание. Кетоз как метаболическое состояние, а не бекон; четыре шага подготовки, продукты под российскую тарелку и ответы на частые вопросы (кето-грипп, холестерин, клетчатка, щитовидная железа, кетоны).
Читать материал
PCSK9PCSK9: почему ЛПНП зависит от числа «ловушек» в печени
Иногда человек делает всё «правильно».
Читать материал
метформинМетформин против старения: что показал DPP против Cell 2024
В сентябре 2024 Cell объявил: метформин омолодил мозг макак на 6,1 года. В архиве лежит DPP cognitive — 2280 человек, 14 лет: метформин когнитив не улучшил. Разбираем, что именно работает, у кого, на каких метриках. Что покажут TAME и MAP. Что делать тем, кто уже принимает метформин для долголетия. Финальная статья серии «Метформин 2026» с анонсом премиум-серии о холестерине и щитовидной.
Читать материал
статиныСтатины бьют не только по холестерину — вот что ещё страдает
Статины блокируют не только синтез холестерина. Они перекрывают мевалонатный путь, от которого зависят CoQ10, гем А и митохондриальная энергетика клетки.
Читать материал
витамин DВитамин D и холестерин: почему статины не помогут, если проблема в дефиците
Холестерин повышен. Врач выписывает статины. Но что если высокий холестерин — не болезнь, а симптом дефицита витамина D?
Читать материал
берберинБерберин снижает холестерин — но не так, как статины
Берберин снижает ЛПНП на 25% через стабилизацию мРНК рецептора — без побочных эффектов статинов
Читать материал
растительные маслаРастительные масла снижают холестерин — но повышают смертность
Два двойных слепых РКИ показали: замена животных жиров на растительные масла не снижает общую смертность, но повышает риск рака на 82%
Читать материал
холестеринПочему слишком низкий холестерин опасен: тестостерон, кортизол, витамин D
Врач сообщает: «Общий холестерин — 3,5 ммоль/л. Отлично!» Пациент радуется. А стоило бы насторожиться.
Читать материал
Lp(a)Lp(a): скрытый генетический фактор, который не проверяет почти никто
У вас нормальный холестерин. Нормальные триглицериды. Нормальный сахар. Врач говорит: «Всё отлично». А через 5 лет — инфаркт.
Читать материал
щитовиднаяЩитовидная железа и холестерин: связь, которую упускают
Холестерин повышен. Врач назначает статины. Логика прямая: ЛПНП высокий — нужно снижать.
Читать материал
РазборСтатины и митохондрии: почему энергия клетки определяет судьбу холестерина
Статины и митохондрии, холестерин и энергия клетки
Читать материал
РазборСТАТИНЫ И МИТОХОНДРИИ: почему снижение холестерина — это не вся история
СТАТИНЫ И МИТОХОНДРИИ Почему снижение холестерина — это не вся история Мы привыкли думать, что высокий холестерин — это почти всегда «виноват» человек:…
Читать материал
РазборЗабудьте о холестерине. Важен уровень гомоцистеина
Забудьте о холестерине. Важен уровень гомоцистеина
Читать материал
РазборКак рождается инфаркт: от тихой бляшки до разрыва
Первая часть этой серии была посвящена молекулам: мы разобрали, чем холестерин отличается от триглицеридов, почему жирные кислоты могут как разгонять…
Читать материал
РазборХолестерин не враг, а триглицериды не просто жир.
Большой гид по здоровью сосудов. Часть 1: Фундамент
Читать материал
РазборСтатины и холестерин: что нужно знать перед началом терапии
Миллионы людей во всём мире принимают статины — препараты, снижающие уровень холестерина. Чаще всего это происходит по рекомендации врача, когда…
Читать материал
РазборХолестерин – враг или спаситель?
В современном мире существует множество утверждений, которые не имеют научного подтверждения, но воспринимаются как неоспоримые факты. Одним из таких…
Читать материалПолучайте новые разборы первыми
Без спама. Только свежие статьи о метаболическом здоровье — раз в 1-2 недели.