Углеводная НЕзависимость

Журнал о том,
как мы устроены.

Питание, сон, анализы и метаболическое здоровье. Выберите тему или найдите свой вопрос.

Библиотека проекта

Все материалы522

Найдено материалов: 19

холестерин
8 мин

ЛПВП врёт: что на самом деле показывает «хороший холестерин»

Высокий ЛПВП в бланке — не страховка для сосудов. Что показали испытания лекарств, генетика и датские когорты на 116 тысяч человек и на какие строки анализа смотреть вместо него.

Читать материал
кето
9 мин

Средиземноморское кето: с чего начать, чтобы не сорваться

Практическое руководство: как начать средиземноморское кето (Medi-Keto) — мягкий вход в низкоуглеводное питание. Кетоз как метаболическое состояние, а не бекон; четыре шага подготовки, продукты под российскую тарелку и ответы на частые вопросы (кето-грипп, холестерин, клетчатка, щитовидная железа, кетоны).

Читать материал
PCSK9
9 мин

PCSK9: почему ЛПНП зависит от числа «ловушек» в печени

Иногда человек делает всё «правильно».

Читать материал
метформин
15 мин

Метформин против старения: что показал DPP против Cell 2024

В сентябре 2024 Cell объявил: метформин омолодил мозг макак на 6,1 года. В архиве лежит DPP cognitive — 2280 человек, 14 лет: метформин когнитив не улучшил. Разбираем, что именно работает, у кого, на каких метриках. Что покажут TAME и MAP. Что делать тем, кто уже принимает метформин для долголетия. Финальная статья серии «Метформин 2026» с анонсом премиум-серии о холестерине и щитовидной.

Читать материал
статины
5 мин

Статины бьют не только по холестерину — вот что ещё страдает

Статины блокируют не только синтез холестерина. Они перекрывают мевалонатный путь, от которого зависят CoQ10, гем А и митохондриальная энергетика клетки.

Читать материал
витамин D
3 мин

Витамин D и холестерин: почему статины не помогут, если проблема в дефиците

Холестерин повышен. Врач выписывает статины. Но что если высокий холестерин — не болезнь, а симптом дефицита витамина D?

Читать материал
берберин
6 мин

Берберин снижает холестерин — но не так, как статины

Берберин снижает ЛПНП на 25% через стабилизацию мРНК рецептора — без побочных эффектов статинов

Читать материал
растительные масла
7 мин

Растительные масла снижают холестерин — но повышают смертность

Два двойных слепых РКИ показали: замена животных жиров на растительные масла не снижает общую смертность, но повышает риск рака на 82%

Читать материал
холестерин
7 мин

Почему слишком низкий холестерин опасен: тестостерон, кортизол, витамин D

Врач сообщает: «Общий холестерин — 3,5 ммоль/л. Отлично!» Пациент радуется. А стоило бы насторожиться.

Читать материал
Lp(a)
6 мин

Lp(a): скрытый генетический фактор, который не проверяет почти никто

У вас нормальный холестерин. Нормальные триглицериды. Нормальный сахар. Врач говорит: «Всё отлично». А через 5 лет — инфаркт.

Читать материал
щитовидная
11 мин

Щитовидная железа и холестерин: связь, которую упускают

Холестерин повышен. Врач назначает статины. Логика прямая: ЛПНП высокий — нужно снижать.

Читать материал
Разбор
20 мин

Статины и митохондрии: почему энергия клетки определяет судьбу холестерина

Статины и митохондрии, холестерин и энергия клетки

Читать материал
Разбор
16 мин

СТАТИНЫ И МИТОХОНДРИИ: почему снижение холестерина — это не вся история

СТАТИНЫ И МИТОХОНДРИИ Почему снижение холестерина — это не вся история Мы привыкли думать, что высокий холестерин — это почти всегда «виноват» человек:…

Читать материал
Разбор
9 мин

Забудьте о холестерине. Важен уровень гомоцистеина

Забудьте о холестерине. Важен уровень гомоцистеина

Читать материал
Разбор
16 мин

Как рождается инфаркт: от тихой бляшки до разрыва

Первая часть этой серии была посвящена молекулам: мы разобрали, чем холестерин отличается от триглицеридов, почему жирные кислоты могут как разгонять…

Читать материал
Разбор
12 мин

Холестерин не враг, а триглицериды не просто жир.

Большой гид по здоровью сосудов. Часть 1: Фундамент

Читать материал
Разбор
4 мин

Статины и холестерин: что нужно знать перед началом терапии

Миллионы людей во всём мире принимают статины — препараты, снижающие уровень холестерина. Чаще всего это происходит по рекомендации врача, когда…

Читать материал
Разбор
9 мин

Холестерин – враг или спаситель?

В современном мире существует множество утверждений, которые не имеют научного подтверждения, но воспринимаются как неоспоримые факты. Одним из таких…

Читать материал
📩

Получайте новые разборы первыми

Без спама. Только свежие статьи о метаболическом здоровье — раз в 1-2 недели.