Углеводная НЕзависимость
Журнал о том,
как мы устроены.
Питание, сон, анализы и метаболическое здоровье. Выберите тему или найдите свой вопрос.
Библиотека проекта
Все материалы523
Найдено материалов: 9
витамин DВитамин D осенью: что на самом деле показывает анализ
Осенью 25(OH)D может снижаться, но одна цифра не измеряет иммунитет или защиту мозга. Как читать анализ, почему пороги различаются и где заканчиваются обещания добавок.
Читать материал
витамин DВитамин D: дозировка для женщин — сколько нужно на самом деле
Анализ пришёл. Напротив строчки «25-ОН витамин D» стоит цифра 18 нг/мл, и рядом — слово «норма», потому что референс лаборатории начинается с 10.
Читать материал
аллергияВесной скачет не только пыльца: почему аллергия может ломать сон, аппетит и сахар
Майская аллергия — это не только нос. Та же молекула гистамин управляет сном, аппетитом и удержанием глюкозы натощак. Концепция «гистаминового ведра», связка с витамином B6 и печёночным гликогеном, разница между HIT, MCAS и пищевой реакцией, базовый 7-дневный дневник наблюдения. Открывающая статья майской связки free → premium.
Читать материал
витамин DВитамин D и холестерин: почему статины не помогут, если проблема в дефиците
Холестерин повышен. Врач выписывает статины. Но что если высокий холестерин — не болезнь, а симптом дефицита витамина D?
Читать материал
растительные маслаРастительные масла снижают холестерин — но повышают смертность
Два двойных слепых РКИ показали: замена животных жиров на растительные масла не снижает общую смертность, но повышает риск рака на 82%
Читать материал
долголетиеМетформин vs рапамицин vs NAD+ бустеры: три кандидата в геропротекторы
Геропротекторы — молекулы, нацеленные на конкретные механизмы старения: mTOR-сигналинг, клеточную энергетику, сенесценцию. Не витамины и не антиоксиданты широкого спектра.
Читать материал
холестеринПочему слишком низкий холестерин опасен: тестостерон, кортизол, витамин D
Врач сообщает: «Общий холестерин — 3,5 ммоль/л. Отлично!» Пациент радуется. А стоило бы насторожиться.
Читать материал
РазборМетформин vs рапамицин vs NAD+ бустеры: три кандидата в геропротекторы
Геропротекторы — молекулы, нацеленные на конкретные механизмы старения: mTOR-сигналинг, клеточную энергетику, сенесценцию. Не витамины и не антиоксиданты…
Читать материал
РазборКето диета и витамин Д
Недавно был опубликован обзор, в котором тщательно исследовалось влияние кетогенных диет на уровень витамина D. Я, как большой поклонник как кетогенных…
Читать материалПолучайте новые разборы первыми
Без спама. Только свежие статьи о метаболическом здоровье — раз в 1-2 недели.