StopUgly
Главная/Теги

Материалы по теме:
#углеводы

Найдено статей: 2

Туман после еды: почему виноваты не углеводы, а тиамин (витамин B1)

Туман после еды: почему виноваты не углеводы, а тиамин (витамин B1)

Туман и упадок энергии после углеводной еды чаще всего объясняют инсулинорезистентностью. Но есть и второй сценарий: дефицит тиамина (B1), при котором глюкоза успешно расщепляется, но не доводится до АТФ. На углеводной еде расход B1 почти вдвое выше, чем на жировой, а запас в теле небольшой.

тиаминвитамин B1
28 мая 202612 мин
Миф углеводной загрузки окончательно развенчан — что на самом деле нужно для энергии

Миф углеводной загрузки окончательно развенчан — что на самом деле нужно для энергии

Метаанализ 160+ исследований: углеводная загрузка не работает так, как принято думать. Усталость зависит не от гликогена в мышцах, а от глюкозы в крови для мозга.

углеводыгликоген
13 апреля 20264 мин