Материалы по теме:
#стресс

Найдено статей: 13

Глюкометр показал 7,2 без еды: когда одной цифре можно верить

Неожиданная цифра на глюкометре — ещё не диагноз. Допустимая ошибка прибора, обычные колебания сахара, стресс и регрессия к среднему: как отличить сигнал от шума и что делать дальше.

глюкометрсахар в крови

13 сентября 20269 мин

Энергия меняет поведение: от вращающегося диска до ваших клеток

Третий выпуск серии «Энергия»: от вращающегося диска Лейтуэйта и самособирающихся проводов — к клеткам и мозгу. Энергия не просто питает систему, она меняет, как система себя ведёт. Продолжает «Энергетический бюджет тела» и «У ядра личная линия энергии».

энергиямитохондрии

13 июня 202615 мин

Один счёт на всё: почему усталость, болезни и старение — это про энергию

У тела один энергетический бюджет на всё — он делится между «выжить», «отбиться» и «починиться». Хронический стресс обкрадывает ремонт: отсюда усталость, болезни и раннее старение. Что с этим делать.

энергиямитохондрии

10 июня 202610 мин

Лактат не мусор: почему «молочная кислота» спасает энергию и мозг

Лактат десятилетиями считали отходом и виновником «закисления». Современная физиология показывает другое: лактат восстанавливает NAD+, помогает быстрому гликолизу, переносит топливо между тканями и работает как сигнальная молекула для мозга.

лактатNAD+

27 мая 202616 мин

7 способов снизить сахар без отказа от углеводов

7 проверенных способов повлиять на уровень глюкозы в крови, не убирая углеводы: от порядка еды на тарелке до управления стрессом и правильного света.

глюкозагликемический ответ

19 апреля 20265 мин

Почему метаболическая болезнь заставляет заедать стресс — и при чём тут микробиом

Бактериальный метаболит ImP проникает в мозг, меняет стрессовые цепи и провоцирует эмоциональное переедание. Как разорвать петлю метаболического заболевания и ментального здоровья.

эмоциональное перееданиемикробиом

17 апреля 20264 мин

Стресс буквально создаёт сахар: как мозг поднимает глюкозу без еды

Почему стресс может повышать сахар даже натощак: прямой путь мозг→печень, сбой контроля при хроническом стрессе и первые шаги, которые помогают разорвать стрессово-сахарную петлю.

стрессглюкоза

10 апреля 20269 мин

Почему кортизол не даёт вам похудеть: 5 шагов, которые работают без диет

Диета, дефицит, 1200 ккал. Две недели — минус 3. Потом плюс 4. Проблема может быть не в еде, а в кортизоле.

кортизолпохудение

18 марта 20265 мин

Кортизол и инсулинорезистентность: как гормон стресса перепрограммирует метаболизм жира

Кортизол → церамиды → блокировка Akt → инсулинорезистентность. Как хронический стресс перепрограммирует метаболизм жира и перемещает его из безопасных депо в висцеральные.

кортизолинсулинорезистентность

12 марта 20266 мин

Кортизол и висцеральный жир: стресс как метаболическая бомба

Кортизол — гормон, который спасает жизнь в острой ситуации и разрушает здоровье при хроническом стрессе. Один и тот же гормон. Разный контекст — противоположные последствия.

кортизолстресс

23 февраля 20268 мин

Любовь как метаболическая программа: как привязанность, окситоцин и одиночество перестраивают обмен веществ

14 февраля -- повод поговорить не о романтике, а о биохимии. Привязанность, близость и одиночество влияют на метаболизм сильнее, чем принято думать.

нейрогормоны

14 февраля 20265 мин

Инсулинорезистентность — 16 главных причин. Часть 1

Инсулинорезистентность — это скрытый, но крайне разрушительный механизм, лежащий в основе большинства хронических заболеваний современного человека.…

инсулинорезистентностьметаболизм

17 июня 202523 мин

27 продуктов, которые помогают снизить кортизол

Какие продукты поддерживают нормальную реакцию на стресс: магний, белок, омега-3, клетчатка и полифенолы против хронически повышенного кортизола.