Материалы по теме:
#спортивная нагрузка

На жирах можно двигаться долго. Но можно ли двигаться быстро?

Подробный разбор трёх энергетических систем, мышечного гликогена, жировой адаптации и того, почему прогулка, силовая тренировка, спринт и марафон требуют разных топливных стратегий.