Материалы по теме:
#низкоуглеводное питание

Найдено статей: 6

Средиземноморское кето: с чего начать, чтобы не сорваться

Практическое руководство: как начать средиземноморское кето (Medi-Keto) — мягкий вход в низкоуглеводное питание. Кетоз как метаболическое состояние, а не бекон; четыре шага подготовки, продукты под российскую тарелку и ответы на частые вопросы (кето-грипп, холестерин, клетчатка, щитовидная железа, кетоны).

кетокетогенная диета

15 июля 20269 мин

На жирах можно двигаться долго. Но можно ли двигаться быстро?

Подробный разбор трёх энергетических систем, мышечного гликогена, жировой адаптации и того, почему прогулка, силовая тренировка, спринт и марафон требуют разных топливных стратегий.

гликогенкетогенная диета

10 июля 202620 мин

Почему в жару сахар, давление и пульс ведут себя странно

Open-база летней связки: почему в жару могут меняться глюкоза, давление и пульс; как обезвоживание, натрий, калий, магний, низкоуглеводное питание и CGM складываются в одну систему; что можно отслеживать без самодеятельности и когда не ждать.

жараглюкоза

19 мая 20269 мин

После клеща стало плохо от мяса: редкая аллергия, которую легко спутать с кишечником

Open-статья о редком сценарии: после укуса клеща у части людей может появиться отсроченная IgE-реакция на alpha-gal в продуктах млекопитающего происхождения. Фокус: не антимясной материал, а практический паттерн, который можно спутать с IBS, гистамином, пищевым отравлением или желчным/жировым пищеварением.

клещиalpha-gal

19 мая 202615 мин