StopUgly
Главная/Теги

Материалы по теме:
#метаболическая гибкость

Найдено статей: 3

На жирах можно двигаться долго. Но можно ли двигаться быстро?

На жирах можно двигаться долго. Но можно ли двигаться быстро?

Подробный разбор трёх энергетических систем, мышечного гликогена, жировой адаптации и того, почему прогулка, силовая тренировка, спринт и марафон требуют разных топливных стратегий.

гликогенкетогенная диета
10 июля 202620 мин
Миф углеводной загрузки окончательно развенчан — что на самом деле нужно для энергии

Миф углеводной загрузки окончательно развенчан — что на самом деле нужно для энергии

Метаанализ 160+ исследований: углеводная загрузка не работает так, как принято думать. Усталость зависит не от гликогена в мышцах, а от глюкозы в крови для мозга.

углеводыгликоген
13 апреля 20264 мин
Углеводная независимость: почему это не диета, а состояние метаболизма

Углеводная независимость: почему это не диета, а состояние метаболизма

Углеводная независимость — это не диета, а способность тела переключаться между глюкозой, жирами и кетонами. Как выйти из метаболической ловушки, где голод возвращается каждые 2–3 часа.

инсулинорезистентностьметаболическая гибкость
12 марта 20266 мин