Углеводная НЕзависимость
Журнал о том,
как мы устроены.
Питание, сон, анализы и метаболическое здоровье. Выберите тему или найдите свой вопрос.
Библиотека проекта
Все материалы523
Найдено материалов: 8
бурый жирБурый жир умеет не только согревать: как омега‑3 становится сигналом для мышц
Как бурый жир превращает омега‑3 в сигнальную молекулу 12‑HEPE, которая помогает мышцам забирать глюкозу, и почему это ещё не готовый протокол.
Читать материал
майскиеПочему после майских сахар растёт, даже если вы «почти не ели сладкого»
Часть 1 майской связки. Утренняя глюкоза после праздников растёт не от шашлыка — а от суммы факторов: поздний ужин на фоне вечерней инсулинорезистентности, алкоголь+REM-подавление, свет ночью+мелатонин, недосып+чувствительность инсулина. Базовый план восстановления на 48 часов без голодания и двойных тренировок. Мост в премиум — на полный протокол длинных выходных и CGM-разбор.
Читать материал
голоданиеДиета, имитирующая голодание: что стоит за протоколом Вальтера Лонго
5 дней на 750 ккал — и организм «думает», что голодает. Протокол FMD Вальтера Лонго: как снизить IGF-1, запустить аутофагию и регенерацию стволовых клеток — не отказываясь от еды.
Читать материал
железоПротокол коррекции дефицита железа: от питания до добавок
Мини-курс «Дефицит железа» — часть 3 из 3
Читать материал
метаболическая психиатрияЛечение голодом в психиатрии: дело Юрия Николаева
История психиатра Юрия Николаева: лечебное голодание при шизофрении, ранняя метаболическая психиатрия и связь с современными кетогенными протоколами.
Читать материал
РазборПротокол Николаева. Часть 2: 30 дней без еды под контролем врачей.
Это не «просто не есть». Разгрузочно-диетическая терапия (РДТ) Николаева — стационарный протокол с подготовкой, режимом, процедурами и строгим выходом из…
Читать материал
нейроДело Николаева: психиатр, который лечил шизофрению голодом. Часть 1
Метаболическая психиатрия — тренд 2020-х. Крис Палмер из Гарварда, кетогенные протоколы при шизофрении, митохондриальная теория психических расстройств. Всё это звучит как прорыв.
Читать материал
нейроПротокол Николаева: 30 дней без еды под контролем врачей. Часть 2
Это не «просто не есть». Разгрузочно-диетическая терапия (РДТ) Николаева — стационарный протокол с подготовкой, режимом, процедурами и строгим выходом из голодания.
Читать материалПолучайте новые разборы первыми
Без спама. Только свежие статьи о метаболическом здоровье — раз в 1-2 недели.