Углеводная НЕзависимость
Журнал о том,
как мы устроены.
Питание, сон, анализы и метаболическое здоровье. Выберите тему или найдите свой вопрос.
Библиотека проекта
Все материалы523
Найдено материалов: 27
тревогаТревога после болезни — не слабость характера. У неё есть механизм
Почему тревога появляется после перенесённой инфекции или обострения: интерлейкин-17, базолатеральная миндалина и возбудимость нейронов. Что из этой работы следует, а что нет.
Читать материал
метформинB12-сага: что метформин делает с витамином и как это исправить
Каждый третий человек на метформине дольше года имеет дефицит B12. Большинство об этом не знают — симптомы списывают на возраст или диабет. Разбираем механизм, какие 4 анализа сдавать в Инвитро (общий B12, holoTC, MMA, гомоцистеин), как корректировать без отмены метформина. Открытая часть серии «Метформин 2026».
Читать материал
воспалениеПочему весной накрывает тревога — и причём тут воспаление
Новые данные из Cell показывают: воспалительная молекула IL-17 напрямую активирует центр тревоги в мозге. Разбираемся, как это работает и что с этим делать.
Читать материал
митохондрииМитохондрии и психическое здоровье: почему депрессия — это болезнь энергии
Мозг — 2% массы тела, 20-25% энергии. Что если депрессия, биполярное расстройство и шизофрения — не химический дисбаланс, а энергетический кризис нейронов? Механизмы, доказательства, стратегии восстановления.
Читать материал
ApoEОкислённые жиры в мозге: почему ApoE4 — это мусорщик, который разбрасывает мусор
Как один ген определяет, накапливаются ли токсичные жиры в мозге. ApoE4 — транспортёр, который не справляется с уборкой.
Читать материал
нейроМетаболическая психиатрия, часть 1: почему кето работает при эпилепсии и БАР
У меня биполярное расстройство. Это не вступление ради драматизма -- это контекст. Когда я начал копать тему метаболической психиатрии, мотивация была не академическая.
Читать материал
NAD+NAD+ и мозг: молекула, без которой нейроны умирают
Почему одни люди с амилоидными бляшками теряют память, а другие нет. Исследование 2026 года показало: разница в уровне NAD+.
Читать материал
сердцеБольное сердце отравляет мозг: экзосомы, microRNA и как это остановить
Сердце с атеросклерозом отправляет в мозг токсичные экзосомы с microRNA. Исследование 2025 года показало прямой механизм повреждения нейронов.
Читать материал
РазборПочему ультраобработанная еда работает как наркотик: дофамин, грелин и замкнутый круг
Сахар активирует те же нейрохимические пути, что и кокаин. Мука модулирует настроение так же, как некоторые психоактивные вещества. Это не метафора — это…
Читать материал
нейроДело Николаева: психиатр, который лечил шизофрению голодом. Часть 1
Метаболическая психиатрия — тренд 2020-х. Крис Палмер из Гарварда, кетогенные протоколы при шизофрении, митохондриальная теория психических расстройств. Всё это звучит как прорыв.
Читать материал
нейроПротокол Николаева: 30 дней без еды под контролем врачей. Часть 2
Это не «просто не есть». Разгрузочно-диетическая терапия (РДТ) Николаева — стационарный протокол с подготовкой, режимом, процедурами и строгим выходом из голодания.
Читать материал
нейроОт Николаева до Палмера: 75 лет метаболической психиатрии. Часть 3
Советский психиатр в 1948-м и гарвардский психиатр в 2022-м задали один вопрос: можно ли лечить мозг через метаболизм?
Читать материал
интервальное голоданиеИнтервальное голодание и мозг: BDNF, аутофагия, нейропластичность
Мозг весит 2% от массы тела. Потребляет 20% всей энергии. И при этом мы кормим его непрерывно — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин, перекус перед сном.
Читать материал
РазборНейровоспаление: как иммунная система разрушает мозг изнутри — и что с этим делать
Депрессию принято объяснять «нехваткой серотонина». Деменцию — амилоидными бляшками. Тревогу — психологическими проблемами. Но за последние 15 лет…
Читать материал
РазборЛитий и болезнь Альцгеймера: гарвардское исследование 2025 года
Один из простейших элементов периодической таблицы может защитить мозг от нейродегенерации. Новое исследование из Гарварда, опубликованное в Nature, даёт…
Читать материал
РазборКреатин для мозга: 20 г/день увеличивают энергию нейронов на 11%
!Telegram: https://t.me/stopugly
Читать материал
сонПочему кофе перестаёт бодрить: что на самом деле делает кофеин с вашим сном
Кофеин — самый употребляемый психоактивный стимулятор в мире и второй по объёму торговли товар после нефти. Большинство людей уверены, что кофе даёт энергию. Это не так.
Читать материал
нейроЛюбовь как метаболическая программа: как привязанность, окситоцин и одиночество перестраивают обмен веществ
14 февраля -- повод поговорить не о романтике, а о биохимии. Привязанность, близость и одиночество влияют на метаболизм сильнее, чем принято думать.
Читать материалПолучайте новые разборы первыми
Без спама. Только свежие статьи о метаболическом здоровье — раз в 1-2 недели.