Углеводная НЕзависимость
Журнал о том,
как мы устроены.
Питание, сон, анализы и метаболическое здоровье. Выберите тему или найдите свой вопрос.
Библиотека проекта
Все материалы523
Найдено материалов: 2
майские10 мин
Почему после майских сахар растёт, даже если вы «почти не ели сладкого»
Часть 1 майской связки. Утренняя глюкоза после праздников растёт не от шашлыка — а от суммы факторов: поздний ужин на фоне вечерней инсулинорезистентности, алкоголь+REM-подавление, свет ночью+мелатонин, недосып+чувствительность инсулина. Базовый план восстановления на 48 часов без голодания и двойных тренировок. Мост в премиум — на полный протокол длинных выходных и CGM-разбор.
Читать материал
Разбор3 мин
Захотелось сладкого? Может лучше поспать?
- Недосып меняет, что, сколько и когда мы едим.
Читать материал📩
Получайте новые разборы первыми
Без спама. Только свежие статьи о метаболическом здоровье — раз в 1-2 недели.