Углеводная НЕзависимость
Журнал о том,
как мы устроены.
Питание, сон, анализы и метаболическое здоровье. Выберите тему или найдите свой вопрос.
Библиотека проекта
Все материалы522
Найдено материалов: 9
бурый жирБурый жир умеет не только согревать: как омега‑3 становится сигналом для мышц
Как бурый жир превращает омега‑3 в сигнальную молекулу 12‑HEPE, которая помогает мышцам забирать глюкозу, и почему это ещё не готовый протокол.
Читать материал
триптофанКак работающие мышцы меняют судьбу триптофана — и почему это ещё не таблетка от депрессии
Как упражнения перестраивают кинурениновый путь в мышце, что подтверждено у людей и почему механизм пока не доказывает лечение депрессии или продление жизни.
Читать материал
ГПП-1Препараты ГПП‑1 «съедают мышцы»? Ошибка, спрятанная в одном измерении
Почему снижение безжировой массы на препаратах ГПП‑1 не равно такой же потере мышц и зачем отдельно измерять объём, силу и функцию.
Читать материал
инсулинорезистентностьЖир внутри мышц — не всегда признак инсулинорезистентности
Почему высокий запас липидов внутри мышечной клетки может сопровождать и диабет 2 типа, и высокую чувствительность к инсулину у тренированных на выносливость людей.
Читать материал
уролитинПосле 40 мышцы теряются по 1% в год. Один метаболит микробиома прибавил людям 40-64 лет 10% силы за 4 месяца
Метаболит микробиома из граната и грецких орехов в RCT прибавил людям 40-64 лет 10-12% силы ног за 4 месяца. Что внутри — и почему он работает не у всех.
Читать материал
белокТри признака дефицита белка, которые путают с усталостью
Вы устали. Тянет на солёное и чипсы. Мышцы стали дряблыми, хотя вроде двигаетесь. Врач: «Анализы в норме, просто отдохните».
Читать материал
инсулинорезистентностьИнсулинорезистентность — 16 главных причин. Часть 1
Инсулинорезистентность — это скрытый, но крайне разрушительный механизм, лежащий в основе большинства хронических заболеваний современного человека.…
Читать материал
Разбор🧬 Уролитин А: натуральное вещество, которое укрепляет мышцы, повышает выносливость и омолаживает митохондрии
Представьте себе соединение, которое ваш организм может вырабатывать сам, если вы едите гранаты, жёлтую малину, грецкие орехи, зелёный и чёрный чай… и…
Читать материал
РазборЭректильная дисфункция и инсулинорезистентность
Половой член состоит из corpora cavernosa — пещеристые тела; corpus spongiosum — губчатое тело, которые содержат артерии, вены, нервы, гладкие мышцы и…
Читать материалПолучайте новые разборы первыми
Без спама. Только свежие статьи о метаболическом здоровье — раз в 1-2 недели.