Углеводная НЕзависимость
Журнал о том,
как мы устроены.
Питание, сон, анализы и метаболическое здоровье. Выберите тему или найдите свой вопрос.
Библиотека проекта
Все материалы522
Найдено материалов: 10
уролитинПосле 40 мышцы теряются по 1% в год. Один метаболит микробиома прибавил людям 40-64 лет 10% силы за 4 месяца
Метаболит микробиома из граната и грецких орехов в RCT прибавил людям 40-64 лет 10-12% силы ног за 4 месяца. Что внутри — и почему он работает не у всех.
Читать материал
эмоциональное перееданиеПочему метаболическая болезнь заставляет заедать стресс — и при чём тут микробиом
Бактериальный метаболит ImP проникает в мозг, меняет стрессовые цепи и провоцирует эмоциональное переедание. Как разорвать петлю метаболического заболевания и ментального здоровья.
Читать материал
клетчаткаКлетчатка, которая сжигает жир и имитирует кетодиету — без отказа от углеводов
Ацетилированная целлюлоза (AceCel) доставляет ацетат в толстую кишку, меняет микробиом и переключает организм на жиросжигание — имитируя эффекты кетодиеты.
Читать материал
стрессСтресс буквально создаёт сахар: как мозг поднимает глюкозу без еды
Почему стресс может повышать сахар даже натощак: прямой путь мозг→печень, сбой контроля при хроническом стрессе и первые шаги, которые помогают разорвать стрессово-сахарную петлю.
Читать материал
микробиомВесенний перезапуск микробиома: что делать, а что — не стоит
Микробиом — орган, который вы кормите каждый день. Пребиотики, пробиотики, ферментированные продукты: что работает по данным исследований, а что — маркетинг.
Читать материал
хлебХлеб и микробиом: фруктаны, бутират и кишечные бактерии
Как хлеб влияет на микробиом: фруктаны, закваска, бутират и короткоцепочечные жирные кислоты. Почему важен не только глютен.
Читать материал
статиныСтатины снижают GLP-1 на 50%. Исследование Cell Metabolism, которое замолчали
По материалам Ника Норвица (Nick Norwitz, MD PhD), StayCurious Metabolism
Читать материал
РазборКетогенная диета и здоровый микробиом
Кетогенная диета — это идеальный способ восстановить здоровье кишечника.
Читать материал
РазборДепрессия, микробиом кишечника и витамины
В последние годы значительное внимание привлекает тема пересечения психического здоровья и метаболических процессов, в частности роль микробиома кишечника…
Читать материал
РазборКак то, что вы едите, влияет на вашу депрессию
Мы уже рассказывали о том, как питание влияет на микробиом и как микробиом влияет на настроение.
Читать материалПолучайте новые разборы первыми
Без спама. Только свежие статьи о метаболическом здоровье — раз в 1-2 недели.