Углеводная НЕзависимость
Журнал о том,
как мы устроены.
Питание, сон, анализы и метаболическое здоровье. Выберите тему или найдите свой вопрос.
Библиотека проекта
Все материалы522
Найдено материалов: 7
кетоСредиземноморское кето: с чего начать, чтобы не сорваться
Практическое руководство: как начать средиземноморское кето (Medi-Keto) — мягкий вход в низкоуглеводное питание. Кетоз как метаболическое состояние, а не бекон; четыре шага подготовки, продукты под российскую тарелку и ответы на частые вопросы (кето-грипп, холестерин, клетчатка, щитовидная железа, кетоны).
Читать материал
BDNFИнсулинорезистентность и память: как высокий сахар выключает BDNF
Память слабеет не от возраста, а от высокого инсулина. Как инсулинорезистентность выключает BDNF — белок памяти, и что включает его обратно: анализы, кетоны, движение.
Читать материал
митохондрииМитохондрии — недостающее звено: почему гормоны, тренировки и добавки не работают без клеточной энергии
К 65 годам остаётся 40% митохондрий. Гормоны, тренировки и добавки не работают без клеточной энергии — и вот почему восстановление начинается с митохондрий, а не с рецептов.
Читать материал
интервальное голоданиеИнтервальное голодание и мозг: BDNF, аутофагия, нейропластичность
Мозг весит 2% от массы тела. Потребляет 20% всей энергии. И при этом мы кормим его непрерывно — завтрак, перекус, обед, перекус, ужин, перекус перед сном.
Читать материал
РазборКетоны в моче
Моча состоит в основном из воды и некоторых минералов. Основными компонентами человеческой мочи являются вода, мочевина, хлор, натрий, калий и креатинин.…
Читать материал
РазборКак действуют кетоны?
Из предыдущих исследований мы знаем, что метаболизм нашего мозга может легко использовать кетоновые тела в качестве основного источника топлива для мозга.…
Читать материал
РазборГАМК в психических заболеваниях и неврологических расстройствах
Нам нужно поговорить о роли ГАМК в психических заболеваниях и неврологических расстройствах. И затем я собираюсь объяснить вам, почему кетоны могут помочь…
Читать материалПолучайте новые разборы первыми
Без спама. Только свежие статьи о метаболическом здоровье — раз в 1-2 недели.