Углеводная НЕзависимость
Журнал о том,
как мы устроены.
Питание, сон, анализы и метаболическое здоровье. Выберите тему или найдите свой вопрос.
Библиотека проекта
Все материалы522
Найдено материалов: 9
витамин DВитамин D осенью: что на самом деле показывает анализ
Осенью 25(OH)D может снижаться, но одна цифра не измеряет иммунитет или защиту мозга. Как читать анализ, почему пороги различаются и где заканчиваются обещания добавок.
Читать материал
сонПочему «ужин за 3 часа до сна» может работать лучше добавок
Почему правило «ужин за 3 часа до сна» может улучшать ночной пульс, давление, кортизол и утренний ответ на глюкозу лучше, чем попытка чинить сон добавками.
Читать материал
берберинБерберин снижает холестерин — но не так, как статины
Берберин снижает ЛПНП на 25% через стабилизацию мРНК рецептора — без побочных эффектов статинов
Читать материал
митохондрииМитохондрии — недостающее звено: почему гормоны, тренировки и добавки не работают без клеточной энергии
К 65 годам остаётся 40% митохондрий. Гормоны, тренировки и добавки не работают без клеточной энергии — и вот почему восстановление начинается с митохондрий, а не с рецептов.
Читать материал
долголетиеМетформин vs рапамицин vs NAD+ бустеры: три кандидата в геропротекторы
Геропротекторы — молекулы, нацеленные на конкретные механизмы старения: mTOR-сигналинг, клеточную энергетику, сенесценцию. Не витамины и не антиоксиданты широкого спектра.
Читать материал
железоПротокол коррекции дефицита железа: от питания до добавок
Мини-курс «Дефицит железа» — часть 3 из 3
Читать материал
липидыКальциевый парадокс: почему добавки с кальцием могут навредить сосудам
Вы принимаете кальций, чтобы укрепить кости. А он откладывается в артериях. Это не гипотеза — это данные крупных исследований. Кальцификация сосудов — причина смерти номер один в развитых странах.
Читать материал
РазборНастоящая детоксикация: как она работает и почему «чистки» не работают
Эту фразу мы слышим всё чаще. Кто-то садится на соки, кто-то на аптечные сборы и добавки, кто-то — на голод. Интернет предлагает массу способов "очистить…
Читать материал
Разбор"Не Выдуманные Истории"
Марь Ивановна принимала пищевые добавки, которые контролировали ее чувство голода, и она достаточно хорошо справлялась с питанием, стабильно теряя по паре…
Читать материалПолучайте новые разборы первыми
Без спама. Только свежие статьи о метаболическом здоровье — раз в 1-2 недели.