Углеводная НЕзависимость
Журнал о том,
как мы устроены.
Питание, сон, анализы и метаболическое здоровье. Выберите тему или найдите свой вопрос.
Библиотека проекта
Все материалы522
Найдено материалов: 40
инсулинорезистентностьЖир внутри мышц — не всегда признак инсулинорезистентности
Почему высокий запас липидов внутри мышечной клетки может сопровождать и диабет 2 типа, и высокую чувствительность к инсулину у тренированных на выносливость людей.
Читать материал
диабет 2 типаДиабет 2 типа считают необратимым. Пять лет наблюдений говорят иначе
Диабет 2 типа принято считать пожизненным и прогрессирующим. Но 5-летнее исследование программы Virta Health (122 участника, PMID 39433217) показало: ремиссия — HbA1c ниже 6,5% без сахароснижающих — достижима и удерживается годами. Разбираем, что такое ремиссия, какие цифры за пять лет, почему низкоуглеводный подход бьёт по причине, и почему менять лекарства можно только под контролем врача.
Читать материал
РазборЧто пить в жару, если сахар и инсулин уже не идеальны
Практическое продолжение летней статьи про черешню и сладкие напитки: вода, минералка, квас, сок, напитки без сахара, электролиты и диабет в жару.
Читать материал
метформинМетформин, диабет и рак молочной железы: где связь, а где миф
Разбираем, вызывает ли метформин рак молочной железы, защищает ли от него, или данные нейтральны. Где роль диабета, ожирения и инсулинорезистентности, что показали MA.32 и Nurses' Health Studies, почему старые работы давали ложный защитный сигнал и при чём тут история NDMA в отдельных партиях пролонгированного метформина.
Читать материал
метформинB12-сага: что метформин делает с витамином и как это исправить
Каждый третий человек на метформине дольше года имеет дефицит B12. Большинство об этом не знают — симптомы списывают на возраст или диабет. Разбираем механизм, какие 4 анализа сдавать в Инвитро (общий B12, holoTC, MMA, гомоцистеин), как корректировать без отмены метформина. Открытая часть серии «Метформин 2026».
Читать материал
гестационный диабет«Гестационный диабет» — это не "вы ели слишком много сладкого"
Каждая седьмая беременная слышит этот диагноз — и чаще всего не из-за еды. Разбираем физиологию: почему во второй половине беременности поджелудочная работает втрое активнее, почему у одних компенсация срывается, и что это значит для матери и ребёнка. Открытая часть серии «Гестационный диабет и CGM».
Читать материал
HbA1cHbA1c высокий, CGM нормальный: кому верить
Бесплатная версия премиум-статьи о расхождении HbA1c и CGM. Что реально измеряет каждый маркер, три основные причины их конфликта и что делать, если они не сходятся.
Читать материал
эмоциональное перееданиеПочему метаболическая болезнь заставляет заедать стресс — и при чём тут микробиом
Бактериальный метаболит ImP проникает в мозг, меняет стрессовые цепи и провоцирует эмоциональное переедание. Как разорвать петлю метаболического заболевания и ментального здоровья.
Читать материал
берберинБерберин vs метформин: что говорят исследования 2025–2026
Два вещества. Оба активируют AMPK. Одно — золотой стандарт при диабете. Другое продаётся как БАД. Корректно ли их сравнивать?
Читать материал
РазборДиабет 2 типа начинается не только с сахара: что показал обзор 2025 года про кишечник и митохондрии
В декабре 2025 года в журнале Biomedicine & Pharmacotherapy вышел большой обзор: The role of gut dysbiosis and mitochondrial dysfunction in type 2…
Читать материал
РазборМетформин: неожиданная помощь больным суставам?
Метформин — один из самых назначаемых препаратов в мире. Его принимают более 150 миллионов человек с сахарным диабетом 2 типа. Он снижает глюкозу в крови,…
Читать материал
Разбор«Я стараюсь, а сахар не падает»: почему при диабете со стажем 5+ лет старые методы перестают работать
«Если вы живете с диабетом 2-го типа более 5 лет, то наверняка заметили странную вещь: проверенные схемы начали давать сбой. Вы всё так же считаете…
Читать материал
РазборМетформин: митохондриальный яд?
Метформин — широко известный препарат, который применяется для лечения сахарного диабета 2 типа. Кроме того, его исследуют в качестве потенциального…
Читать материал
РазборДиабет 2 типа не приговор, а проблема топлива.
Диабет 2 типа начинается не внезапно. Это медленное предательство метаболизма, которое тихо накапливалось годами.
Читать материал
РазборЭнергетический кризис внутри клеток, возможная причина диабета
Большинство до сих пор думают, что диабет 2 типа — это просто высокий сахар в крови.
Читать материал
РазборПреддиабет: скрытое состояние, которое замечают слишком поздно.
Врачи всё чаще отмечают: уровень сахара у многих людей начинает выходить за пределы нормы задолго до постановки диагноза «диабет 2 типа». Это состояние…
Читать материал
РазборСуперсила метаболизма: чему нас учит диабет 1 типа
Представь, что у тебя есть инструмент, позволяющий видеть работу собственного метаболизма с точностью до минуты
Читать материал
РазборПреддиабет = ранний диабет 2 типа: пора менять подход
Преддиабет - ранний диабет 2 типа Почему важно переосмыслить термин «преддиабет» Многие люди слышали от врачей: у вас преддиабет. Обычно под этим…
Читать материалПолучайте новые разборы первыми
Без спама. Только свежие статьи о метаболическом здоровье — раз в 1-2 недели.