Углеводная НЕзависимость
Журнал о том,
как мы устроены.
Питание, сон, анализы и метаболическое здоровье. Выберите тему или найдите свой вопрос.
Библиотека проекта
Все материалы523
Найдено материалов: 8
майскиеПочему после майских сахар растёт, даже если вы «почти не ели сладкого»
Часть 1 майской связки. Утренняя глюкоза после праздников растёт не от шашлыка — а от суммы факторов: поздний ужин на фоне вечерней инсулинорезистентности, алкоголь+REM-подавление, свет ночью+мелатонин, недосып+чувствительность инсулина. Базовый план восстановления на 48 часов без голодания и двойных тренировок. Мост в премиум — на полный протокол длинных выходных и CGM-разбор.
Читать материал
печень8 признаков, что ваша печень перегружена фруктозой (и это не алкоголь)
НАЖБП затрагивает каждого четвёртого взрослого. Печень жиреет не от водки. Главный подозреваемый — скрытая фруктоза в соках, мёде и батончиках.
Читать материал
РазборАлкоголь и метаболизм: Часть 2. Что происходит в организме после бокала и как помочь ему восстановиться
Итак, мы разобрались: алкоголь — это каскад метаболических аварий, а печень — рабочий, который выходит на ночную смену каждый раз, когда вы говорите «да…
Читать материал
РазборЛинолевая кислота: скрытый компонент рациона, который влияет на метаболизм
Рост заболеваний, связанных с метаболическим здоровьем — ожирения, нарушений углеводного обмена, неалкогольной жировой болезни печени и хронического…
Читать материал
РазборАлкоголь и стресс: как бокал вина на ужин может повысить ваш кортизол
Мы привыкли думать об алкоголе как о способе снять напряжение. «После работы — бокал, и всё становится легче». Но с точки зрения физиологии, это ловушка.
Читать материал
РазборАЛКОГОЛЬ И НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ ДИЕТЫ: МОГУТ ОНИ СОЧЕТАТЬСЯ?
Для многих людей употребление пары бокалов горячительных напитков - обычная часть их жизни. Для некоторых любой прием пищи, кроме завтрака, не обходится…
Читать материал
РазборАлкогольная ложь
> Я бросил пить и понял, что проблема в алкоголе, а не во мне. Я был в заблуждении, что «умеренное употребление алкоголя лучше, чем его отсутствие», и я…
Читать материал
РазборАлкоголь и психическое здоровье: пить меньше, чтобы чувствовать себя намного лучше
Вы когда-нибудь тянулись к бокалу вина, чтобы расслабиться в конце напряженного дня? Хотя вы не одиноки, временное хорошее самочувствие от выпивки может…
Читать материалПолучайте новые разборы первыми
Без спама. Только свежие статьи о метаболическом здоровье — раз в 1-2 недели.