Материалы по теме:
#14-дневный эксперимент

Гистаминовая корзина: как еда, алкоголь, дефициты и пыльца вместе раскачивают сахар

Разбор весенней аллергии. Гистаминовая корзина как сумма нагрузок (пыльца+еда+алкоголь+дефициты+ЖКТ+сон), DAO/HNMT как два пути нейтрализации, ось B6→DAO→печёночный гликоген, CGM-паттерны во время сезона, 14-дневный эксперимент: 3 дня наблюдения + 7 дней снижения нагрузки + 4 дня осторожного возврата. Что НЕ делать: вечная low-histamine, мегадозы добавок, отмена лекарств без врача.