Лучшее средство от мозгового тумана и нейровоспаления

4 апреля 2024

Цель этой статьи - помочь вам понять, как нейровоспаление способствует возникновению повторяющихся и хронических симптомов мозгового тумана. К концу этой статьи вы поймете, как лучше всего лечить симптомы и что лежит в основе нейровоспаления, которое вызывает эти симптомы.

Туман может иметь множество симптомов, включая усталость, неспособность сосредоточиться или сконцентрироваться, а также проблемы с кратковременной памятью. Термин "мозговой туман" обычно используется для описания более легких форм когнитивного расстройства.

Одним из главных факторов, вызывающих когнитивные проблемы и симптомы мозгового тумана, является всплеск инсулина.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ НА САЙТЕ stopugly.ruЛучшее средство от мозгового тумана и нейровоспаления - Углеводная НЕзависимость

Еще один признак, что ваша энергосистема не в порядке, - это если замечаете, что после еды ваши когнитивные способности улучшаются по сравнению с тем, что было до еды. Это означает, что у вас, возможно, была небольшая гипогликемия. Энергия мозга должна оставаться стабильной, потому что если уровень глюкозы снижается, организм должен переключиться на сжигание собственного жира для получения жирных кислот и кетонов, необходимых для работы мозга. Если уровень инсулина хронически высок, это означает, что вы, будете получать непостоянный уровень энергии, используя глюкозу в качестве топлива, а хронически высокий уровень инсулина сделает невозможным доступ к жировым запасам.

После еды у вас не должно быть изменений в уровне энергии. Вы должны ощущать приятное облегчение от чувства насыщения. Если происходит что-то отличное от этого, то это симптом того, что ваш мозг нуждается в помощи. Он нуждается в том, чтобы вы обратили на него внимание и начали исправлять нарушенный обмен веществ, который ставит под угрозу его работу.

Мозг не может нормально работать при недостатке энергии. Вы получите мозговой туман и ранние нейродегенеративные процессы старения, которые медленно (или не так уж медленно) отнимут у вас работоспособность мозга.

Проблемы с энергетической динамикой и нарушенный метаболизм, вызванный инсулинорезистентностью, - лишь один из способов активизации микроглии. Скопления жировой ткани (жировых клеток) могут активировать их через микроглиально-жировую ось. Они могут активироваться, когда вы вдыхаете что-то токсичное, как мы видим в случае с загрязнением воздуха, что называется легочно-глиальной осью. Они могут активироваться в результате взаимодействия микробиома и нейроглии, которое происходит при нарушении герметичности кишечника. Вы уловили мысль? Все, что активирует иммунную систему в вашем теле, будет сигнализировать вашему мозгу об опасности и активировать микроглиальный иммунный ответ. Травматическое повреждение мозга так же может привести эти глиальные клетки в состояние постоянной воспалительной реакции.

И проблема в том, что эти глиальные клетки долгое время остаются реактивными и активными. В тех случаях, когда нападения происходят безостановочно из-за высокого уровня сахара в крови и инсулинорезистентности, загрязнения воздуха, негерметичности кишечника после каждого приема пищи или воспаления жировых клеток, наш мозг никогда не в состоянии успокоить эту реакцию, и нейровоспаление происходит безостановочно. Безостановочная активация глиальных клеток приводит к нейровоспалению и последующему повреждению клеточных тел нейронов, которые не могут быть восстановлены и очищены быстро!

Читайте нас в Telegram

Короткие заметки о здоровье, питании и долголетии — и уютный чат с единомышленниками.

Чем же именно занимаются микроглии?

Если посмотреть на мозг, в котором есть разные типы нейронов, то одним из них является микроглия. Микроглия помогает очищать нейроны от клеточного мусора, который образуется по мере старения и гибели клеток. Они нужны вам для эффективной работы! На самом деле они очень активны в плане метаболизма, и в нашем мозге существуют различные типы микроглиальных клеток. Когда они ведут себя нормально, они очищают клетки от мусора и разрушенных белков, которые впоследствии превращаются в бляшки и клубки.

При хронической активации микроглии в мозге просто не хватает антиоксидантов для восстановления повреждений. И повреждение клеток мозга будет намного превышать способность мозга поддерживать и сохранять клетки после такого хронического повреждения.

Как я могу заметить, что у меня хроническое нейровоспаление?

Вы вряд ли просто проснетесь однажды утром с не работающим мозгом. У некоторых из вас была болезнь или инфекция, которая могла стать причиной. Но многие люди, у которых развивается мозговой туман, замечают симптомы на ранних стадиях и просто не обращают на них внимания.

Одними из первых признаков является усталость мозговой деятельности. Ваша когнитивная выносливость падает, и вы замечаете, что не можете тратить умственную энергию так, как раньше. Когда ваш мозг устает, а это происходит гораздо легче, вы начинаете испытывать трудности с концентрацией внимания. Вы можете менять деятельность, связанную с когнитивными нагрузками, чтобы по-прежнему заниматься ею, но в течение меньшего времени.

Мои клиенты часто рассказывают мне истории о том, как они, будучи заядлыми читателями, перешли на аудиокниги или подкасты. И это работает какое-то время. Но по мере того как нейродегенеративные процессы остаются незамеченными, а повреждений становится все больше, они обнаруживают, что их способность концентрировать внимание становится все короче и короче.

Отличный пример, люди, отправляющиеся в автомобильные поездки и планирующие длительное управление авто (что является когнитивной нагрузкой), могут обнаружить, что им требуется гораздо больше перерывов, и больше времени чтобы добраться до места назначения.

Это не нормальный процесс старения.

Он вызван воспалением.

Мы ВКонтакте

Статьи, разборы и обсуждения в самой большой русской соцсети. Также есть группа в Одноклассниках.

Даже если вы стали значительно старше, постоянная потеря способности читать, водить машину в пробках или на большие расстояния, планировать события или задачи и/или концентрировать внимание на любимых людях и вещах - это не нормальное старение. Пожилые люди со здоровым мозгом наслаждаются всеми этими вещами. Не говорите себе, что вы просто стареете и что это нормально. Это заставит вас не делать ничего, чтобы спасти свои когнитивные функции. Не используйте то, что вы наблюдали у членов семьи или друзей, страдающих от нейродегенеративного спада, для определения того, что будет разумным и возможным для вас с возрастом. На самом деле в пожилом возрасте мозг может функционировать лучше, чем в молодости.

Воспаление мозга вполне поддается лечению. stopugly.ruПеренос энергии и связь между разумом и митохондриями - Углеводная НЕзависимость

Хотя у меня тоже бывают проблемы с настроением!

Когда в мозге возникает нейровоспаление, скорость мышления снижается. Это происходит потому, что скорость, с которой клетки мозга могут общаться друг с другом, ухудшается. Это может произойти в поясной извилине и префронтальной коре, а следствием этого станет депрессия или плохое настроение.

Но постойте, скажете вы, я же когда-то принимал СИОЗС, и мое плохое настроение и депрессия улучшились, так что, должно быть, дело в недостатке серотонина, а все эти нейровоспаления - дело вторичное!

Препараты СИОЗС оказывают первичный эффект, временно снижая нейровоспаление, но через пару недель или месяц этот эффект сходит на нет. Вот почему действие СИОЗС - не самое лучшее лечение расстройств настроения. Скорее всего, вы ощущали временное ослабление нейровоспалительных процессов, происходящих в вашем мозге. К счастью, существуют более эффективные и устойчивые способы уменьшения воспаления в вашем теле и мозге, которые надолго помогут вам не только уменьшить или устранить симптомы мозгового тумана, но и позволят вашему мозгу исцелить существующие повреждения, возникшие до того, как вы узнали об этом процессе.

Какой лучший способ существенно снизить уровень нейровоспаления?

Если вы хотите уменьшить нейровоспаление и обратить вспять мозговой туман, вам придется полагаться на факторы питания и образа жизни. Нет ни одной добавки или лекарства, которое могло бы остановить нейродегенеративный процесс. И нет лучшего способа снизить уровень нейровоспаления, чем кетогенная диета. Нет лучшей метаболической терапии для мозга, чем кетогенная диета. Она используется для лечения самых тяжелых метаболических нарушений в мозге (например, эпилепсии, шизофрении, биполярного расстройства, ранней стадии болезни Альцгеймера).

Как только энергетика мозга улучшится, а нейровоспаление снизится, состояние тумана в голове улучшится или исчезнет. Возможно, вам понадобится индивидуальный подбор добавок (нутригеномика) для дальнейшего устранения мозгового тумана или некоторые изыскания в области функциональной медицины для выявления другого первопричинного фактора (например, воздействие плесени, токсичность тяжелых металлов). Но как только состояние вашего тумана значительно улучшится при использовании кетогенной диеты, вам будет гораздо легче применить другие методы поддержания здорового функционирования мозга.

Качество сна
Упражнения
Медитация/практика осознанности
Психотерапия (гораздо легче, когда ваш мозг работает)
Стимуляция мозга (игры в тренажерном зале, новые навыки, хобби, воздействие света)

Кто может делать все эти вещи с низким уровнем энергии и изнурительным туманом в мозгу?

Никто. По крайней мере, не очень эффективно.

Эксклюзив на MAX

Видео-разборы, лекции и подкасты о метаболическом здоровье — в закрытом клубе.

Вот почему так важно использовать кетогенную диету для восстановления функций мозга, чтобы вы могли привести свой мозг и энергию в то состояние, в котором вы сможете начать делать другие вещи, необходимые для оптимизации вашего функционирования и снижения вероятности того, что вы снова будете страдать от изнурительного мозгового тумана в течение своей жизни.

Кроме того, кетогенная диета обладает механизмами, которые помогают сбалансировать иммунные реакции, ведущие себя неконтролируемым образом, и является фантастическим средством для лечения "дырявого" кишечника.

Таким образом, применяя кетогенную диету, вы не просто лечите мозговой туман, вы лечите глубинные патологические дисфункции, которые могут питать ваши хронические заболевания. Кетогенная диета - отличное вмешательство в первопричину, потому что ее преимущества носят системный характер, и она работает на конечную первопричину, которой является дисфункция митохондрий (клеточной энергии). stopugly.ruКак митохондрии могут восстановить мозг... и ваше тело! - Углеводная НЕзависимость

Я надеюсь, что эта статья в блоге помогла вам лучше понять связь между нейровоспалением и туманом в мозгу. Я хочу, чтобы вы знали все способы, с помощью которых вы можете почувствовать себя лучше. Если вы страдаете от периодического или хронического тумана в мозгу, я хочу, чтобы вы знали об этом и имели доступ к наиболее эффективным методам его лечения. Я призываю вас рассмотреть возможность кетогенной диеты, чтобы начать исцелять свой мозг.

Если вам нужна помощь и поддержка в переходе на кетогенную диету для лечения тумана в мозге, обращайтесь. Это действительно искусство и наука - оптимально применять ее с конкретной целью восстановления когнитивных функций или лечения неврологических проблем и проблем с настроением.